来月经生姜红糖水怎么煮

Question

来月经生姜红糖水怎么煮

Answer 1

月经期间可以饮用生姜红糖水缓解不适，制作方法主要有生姜切片煮沸后加红糖、生姜与红糖直接冲泡、生姜榨汁后混合红糖水、生姜红糖搭配红枣同煮。

1、生姜切片煮

生姜洗净切片后加水煮沸10分钟，关火前加入红糖搅拌溶解，可增强驱寒效果。

2、直接冲泡

生姜切末与红糖放入杯中，用沸水冲泡焖5分钟，适合经期畏寒肢冷时快速饮用。

3、生姜榨汁调

鲜姜榨取汁液5毫升，加入200毫升热红糖水中调和，对痛经明显者缓解效果较好。

4、搭配红枣

生姜3片、红糖20克与去核红枣5颗同煮15分钟，适合气血虚弱型经期不适。

饮用时需注意红糖每日摄入量不超过50克，糖尿病患者慎用，持续痛经建议就医排查器质性疾病。