脚后跟疼怎么治疗最好

Question

脚后跟疼怎么治疗最好

Answer 1

脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走，避免穿硬底鞋，选择足弓支撑鞋垫减轻足底压力，急性期可冰敷缓解疼痛。

2、物理治疗

超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，牵拉训练能改善足底筋膜弹性，建议每日进行跟腱拉伸练习。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，也可使用双氯芬酸钠凝胶外涂。

4、手术治疗

保守治疗无效的跟骨骨刺可考虑骨刺切除术，严重足底筋膜挛缩需行筋膜松解术，术后需配合康复训练。

日常避免长时间负重活动，超重者需控制体重，运动前后做好足部热身，疼痛持续不缓解建议尽早就医评估。