金银花和枸杞泡水喝的功效

Question

金银花和枸杞泡水喝的功效

Answer 1

金银花和枸杞泡水喝具有清热解毒、养肝明目、增强免疫等功效，适合日常养生饮用。

1、清热解毒

金银花性寒，含有绿原酸等成分，能抑制多种病原微生物，缓解咽喉肿痛、风热感冒初期症状。枸杞可中和其寒性，减少胃肠刺激。

2、养肝明目

枸杞富含玉米黄质和胡萝卜素，能保护视网膜细胞；金银花中的黄酮类物质可改善眼部微循环，两者合用对用眼过度人群有益。

3、调节免疫

枸杞多糖与金银花挥发油协同作用，可促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞活性，但免疫功能亢进者需慎用。

4、抗氧化

两者均含多酚类物质，能清除自由基，延缓皮肤衰老，金银花的木犀草苷与枸杞甜菜碱具有协同抗氧化效应。

建议每日用量金银花3-5克、枸杞10-15克，虚寒体质者宜搭配红枣饮用，连续饮用不宜超过2周，出现腹泻应停用。