菊花茶和枸杞的功效与作用

Question

菊花茶和枸杞的功效与作用

Answer 1

菊花茶和枸杞具有清热解毒、养肝明目等功效，适合日常保健饮用。菊花茶主要功效有清肝明目、疏散风热、抗菌消炎、缓解眼疲劳；枸杞主要功效有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、抗氧化。

1、清肝明目

菊花茶中的黄酮类物质可缓解肝火旺盛导致的目赤肿痛，枸杞所含玉米黄质能保护视网膜细胞，两者合用对长时间用眼人群有益。

2、疏散风热

杭白菊特有的挥发油成分有助于缓解风热感冒初期症状，如咽喉肿痛、头痛发热，建议搭配薄荷增强发散效果。

3、滋补肝肾

枸杞多糖可促进肝细胞修复，改善腰膝酸软等肾虚症状，慢性肝炎患者可配合五味子协同增效。

4、增强免疫

枸杞中的硒元素和菊花含有的绿原酸能激活巨噬细胞，提高机体抗病能力，适合免疫力低下者长期适量饮用。

建议每日菊花用量不超过5克，枸杞20克以内，体质虚寒者应减少菊花用量，糖尿病患者需控制枸杞摄入量。