哪些情况容易得颈椎病

Question

哪些情况容易得颈椎病

Answer 1

颈椎病常见于长期伏案工作、不良姿势、颈部受凉及颈椎退行性变等情况，主要诱因有久坐低头、枕头不适、缺乏运动、外伤史等。

1、久坐低头

连续低头超过1小时会导致颈部肌肉劳损，建议每30分钟活动颈椎，配合热敷缓解紧张。

2、枕头不适

过高或过低的枕头会改变颈椎曲度，应选择高度8-15厘米、材质适中的护颈枕。

3、缺乏运动

颈部肌肉力量不足会加速椎间盘退化，推荐游泳、羽毛球等仰头运动锻炼颈背肌群。

4、外伤史

颈椎挥鞭样损伤可能引发椎间盘突出，急性期需颈托固定，慢性期可通过牵引治疗改善。

日常注意避免冷风直吹颈部，用电脑时保持视线平视屏幕中线，出现手麻头晕症状应及时就诊。