扭着腰了好痛怎么办

Question

扭着腰了好痛怎么办

Answer 1

腰部扭伤疼痛可通过冷敷镇痛、药物缓解、物理治疗、卧床休息等方式改善。腰部扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等原因引起。

1、冷敷镇痛

急性期48小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻肿胀和炎症反应。

2、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。

3、物理治疗

急性期过后可采用超短波、红外线等理疗方式，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

4、卧床休息

选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态，避免腰部受力，建议制动休息2-3天。

恢复期可进行五点支撑法等腰背肌功能锻炼，避免提重物及突然转身动作，若72小时后疼痛未缓解或出现下肢麻木需及时就医。