核桃仁煮水的功效

Question

核桃仁煮水的功效

Answer 1

核桃仁煮水具有滋阴润燥、补肾固精、润肠通便、改善睡眠等功效，适合肾虚腰痛、肠燥便秘、失眠多梦等人群适量饮用。

1、滋阴润燥

核桃仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，煮水后有助于缓解皮肤干燥、口干舌燥等秋燥症状，适合阴虚体质者日常调理。

2、补肾固精

中医认为核桃仁归肾经，其煮水对肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑泄有一定辅助改善作用，可搭配枸杞增强效果。

3、润肠通便

核桃仁含有的油脂和膳食纤维能润滑肠道，煮水饮用可缓解老年人或产后女性的虚性便秘，建议晨起空腹服用。

4、改善睡眠

核桃仁中的褪黑素前体物质经煮制后更易吸收，对神经衰弱导致的入睡困难有轻度调节作用，宜睡前1小时温服。

核桃仁煮水每日用量建议不超过15克，长期饮用需咨询中医师；便溏腹泻者慎用，避免与浓茶同服影响铁质吸收。