骨折后的康复训练怎么进行

Question

骨折后的康复训练怎么进行

Answer 1

骨折后的康复训练方法有制动保护、关节活动度训练、肌肉力量训练、负重训练。

1、制动保护

骨折初期需使用支具或石膏固定患肢，避免不当活动导致移位，固定时间根据骨折类型和愈合情况调整，通常需4-8周。

2、关节活动度训练

拆除固定后逐步进行被动到主动的关节屈伸练习，如踝泵运动、膝关节屈曲训练，每日3-5组，每组10-15次，防止关节僵硬。

3、肌肉力量训练

通过等长收缩练习恢复肌肉功能，如直腿抬高、静力性夹腿，后期可增加弹力带抗阻训练，每周3-4次，每次20-30分钟。

4、负重训练

X线显示骨痂形成后开始部分负重，使用拐杖辅助渐进式行走，从10%体重负荷逐步过渡到完全负重，周期约6-12周。

康复期间需配合高钙饮食和维生素D补充，避免剧烈运动及患肢过度扭转，定期复查评估愈合进度。