经常喝酒应该怎么护肝

Question

经常喝酒应该怎么护肝

Answer 1

经常喝酒可通过戒酒限酒、补充护肝营养素、定期体检、药物辅助等方式保护肝脏。长期饮酒可能由酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病逐步发展。

1、戒酒限酒

减少酒精摄入是护肝核心措施，每日饮酒量男性不超过25克酒精，女性不超过15克，建议每周至少2天不饮酒。

2、补充护肝营养素

适当补充水飞蓟素、维生素E、B族维生素等营养素，有助于修复肝细胞损伤，可适量食用深色蔬菜、坚果、全谷物等食物。

3、定期体检

每6-12个月检查肝功能、肝脏超声等项目，早期发现酒精性肝病时可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵等护肝药物。

4、药物辅助

已出现肝损伤者可短期使用双环醇、还原型谷胱甘肽等药物，但须严格遵循医嘱，不可自行长期服用。

日常可增加有氧运动促进代谢，避免高脂饮食加重肝脏负担，若出现乏力、黄疸等症状应及时就医。