刮痧小腿肚子的方法

Question

刮痧小腿肚子的方法

Answer 1

刮痧小腿肚子的方法主要有轻刮法、重刮法、点按法、推刮法。

1、轻刮法：

用刮痧板与皮肤呈15度角轻轻刮拭，适用于初次刮痧或皮肤敏感者，可促进局部血液循环。

2、重刮法：

刮痧板与皮肤呈45度角稍用力刮拭，适用于肌肉僵硬或慢性劳损，注意避开骨骼突出部位。

3、点按法：

用刮痧板角部垂直点压小腿承山、委中等穴位，每次持续3秒，有助于缓解肌肉痉挛。

4、推刮法：

沿小腿肌肉走向从下往上单向推刮，重复进行可改善静脉回流，刮拭前需涂抹介质油减少摩擦。

刮痧后注意保暖，24小时内避免接触冷水，可饮用温开水促进代谢，皮肤出现淤紫属正常现象，3天内不宜重复刮拭同一部位。