每次洗头发都掉好多怎么办

Question

每次洗头发都掉好多怎么办

Answer 1

洗头发时大量脱发可通过调整洗发方式、补充营养、缓解压力、治疗基础疾病等方式改善。脱发通常由外力牵拉、营养不良、内分泌失调、雄激素性脱发等原因引起。

1、调整洗发方式

频繁烫染或用力揉搓会导致机械性脱发，建议使用温水洗发，指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠，选择无硅油弱酸性洗发产品。

2、补充营养

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊健康，需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等摄入，严重缺乏时可遵医嘱服用蛋白粉、硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等补充剂。

3、缓解压力

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，可通过冥想、运动等方式减压，伴随失眠心悸时可短期使用谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节植物神经功能。

4、治疗基础病

雄激素性脱发与遗传和双氢睾酮水平有关，表现为发际线后移，可外用米诺地尔酊；甲状腺功能异常可能导致弥漫性脱发，需检测促甲状腺激素水平后针对性用药。

每日脱发超过100根或持续超过3个月建议就诊，避免过度节食，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉损伤。