怀孕期如何预防妊娠高血压

Question

怀孕期如何预防妊娠高血压

Answer 1

预防妊娠高血压可通过控制体重、合理饮食、规律产检、适度运动等方式实现。妊娠高血压可能与遗传因素、营养不良、血管功能异常、慢性肾病等因素有关。

1、控制体重

孕期体重增长过快可能增加妊娠高血压风险，建议每周监测体重，整个孕期增重控制在医生建议范围内。

2、合理饮食

每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钙镁的乳制品、深绿色蔬菜，补充优质蛋白如鱼类、豆类。

3、规律产检

按时测量血压和尿蛋白，20周后每2周检查一次，发现血压超过140/90毫米汞柱时需加强监测。

4、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，避免久坐或剧烈活动。

保证每日7-8小时睡眠，左侧卧位有助于改善胎盘供血，出现头痛、视物模糊等症状需立即就医。