脚崴了是热敷还是冷敷

Question

脚崴了是热敷还是冷敷

Answer 1

脚崴后48小时内应冷敷，48小时后可转为热敷。正确处理方式主要有冷敷消肿、热敷活血、抬高患肢、药物辅助。

1、冷敷消肿

急性期毛细血管破裂出血，冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15分钟间隔2小时，可减少组织液渗出。

2、热敷活血

48小时后改用40℃热毛巾湿敷，促进淤血吸收，每次20分钟每日3次，注意避免烫伤皮肤。

3、抬高患肢

平卧时用枕头垫高脚踝超过心脏水平，利用重力作用减轻静脉回流压力，缓解肿胀疼痛症状。

4、药物辅助

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，恢复期改用活血化瘀的跌打万花油，口服布洛芬缓解疼痛。

崴脚后建议佩戴护踝限制活动，恢复期进行踝泵运动锻炼关节稳定性，若72小时后肿胀加剧需及时骨科就诊。