缓解眼部疲劳的方法有什么

Question

缓解眼部疲劳的方法有什么

Answer 1

缓解眼部疲劳可采用生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法，具体包括调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、必要时矫正屈光不正等。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，避免连续用眼超过1小时，保持屏幕距离50厘米以上，室内光线需柔和均匀。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合指腹轻压眼眶周围穴位，每日重复进行可促进局部血液循环。

3、人工泪液

干眼导致疲劳时可选用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，需在医生指导下使用。

4、屈光矫正

近视或散光未矫正者需验光配镜，严重视疲劳合并斜视者可考虑棱镜矫正或眼外肌手术。

日常可多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，避免在颠簸环境中用眼，睡眠时间应保证7小时以上。