胳膊上的肌肉疼怎么办

Question

胳膊上的肌肉疼怎么办

Answer 1

胳膊上的肌肉疼可通过休息制动、冷热敷交替、局部按摩、药物治疗等方式缓解。肌肉疼痛通常由运动损伤、肌肉劳损、电解质紊乱、肌筋膜炎等原因引起。

1、休息制动

立即停止引发疼痛的活动，使用三角巾悬吊患肢。急性期48小时内避免使用患肢提重物或剧烈运动，防止肌肉纤维进一步损伤。

2、冷热敷交替

急性期24小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷。冷敷可收缩血管减轻肿胀，热敷能促进局部血液循环加速修复。

3、局部按摩

疼痛缓解后可采用指腹环形按摩，配合薄荷脑软膏辅助推拿。按摩力度以不引发明显疼痛为宜，每日2次促进代谢废物清除。

4、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、盐酸乙哌立松片等药物。非甾体抗炎药适用于无菌性炎症，肌松剂能缓解痉挛性疼痛。

日常注意运动前充分热身，补充含钾钠的电解质饮料。若出现肌肉无力或持续肿胀需排除横纹肌溶解，建议及时就医检查肌酸激酶指标。