糖尿病患者运动注意事项是什么

Question

糖尿病患者运动注意事项是什么

Answer 1

糖尿病患者运动注意事项主要有运动前评估、选择合适运动方式、控制运动强度、监测血糖变化。

1、运动前评估

建议在医生指导下评估心肺功能、并发症情况，明确是否存在视网膜病变、周围神经病变等运动禁忌。

2、运动方式

推荐快走、游泳、太极拳等有氧运动，配合抗阻训练，避免潜水、举重等高风险运动。

3、运动强度

以心率维持在最大心率的50%-70%为宜，运动时能正常交谈但微微出汗为适度标准。

4、血糖监测

运动前后需检测血糖，随身携带糖果应对低血糖，避免空腹或降糖药峰效期运动。

建议选择透气运动服饰和减震鞋具，运动后及时补充水分，长期规律运动可帮助改善胰岛素敏感性。