桑葚干泡水喝有啥功效

Question

桑葚干泡水喝有啥功效

Answer 1

桑葚干泡水喝具有滋阴补血、生津润燥、明目乌发、促进消化等功效，适合贫血、便秘、用眼过度等人群适量饮用。

1、滋阴补血

桑葚干富含铁元素和天然色素花青素，有助于改善缺铁性贫血，中医认为其性寒味甘，能滋补肝肾阴液。

2、生津润燥

桑葚干含有机酸和黏液质，可刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，对秋冬季燥咳或糖尿病口渴症状有一定缓解作用。

3、明目乌发

桑葚干含有维生素A原和黑色素前体物质，有助于维持视网膜功能，传统医学认为其能改善须发早白。

4、促进消化

桑葚干中的鞣酸、苹果酸等成分能增强胃肠蠕动，膳食纤维可促进肠道菌群平衡，适合饭后适量饮用。

建议每日用量不超过20克，脾胃虚寒者应搭配生姜片冲泡，糖尿病患者需控制饮用频率，新鲜桑葚应洗净后晾干再泡制。