身体疲劳眼睛干涩疲劳怎么办

Question

身体疲劳眼睛干涩疲劳怎么办

Answer 1

身体疲劳眼睛干涩疲劳可通过调整作息、人工泪液滴眼、热敷缓解、营养补充等方式改善。通常由用眼过度、睡眠不足、干眼症、维生素A缺乏等原因引起。

1、调整作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和长时间使用电子设备，用眼20分钟后远眺20秒缓解视疲劳。

2、人工泪液滴眼

聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干涩，需在医生指导下选择合适剂型。

3、热敷缓解

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行可促进睑板腺分泌，改善眼睛干涩和疲劳症状。

4、营养补充

维生素A缺乏可能导致角膜干燥，适量食用动物肝脏、深色蔬菜、乳制品等富含维生素A的食物。

持续症状超过一周或伴随视力下降需及时就医，日常注意保持环境湿度，避免空调直吹眼睛。