手腕疼应该怎么办

Question

手腕疼应该怎么办

Answer 1

手腕疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。手腕疼通常由劳损、外伤、腱鞘炎、关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少手腕活动，必要时使用护腕固定。适用于打字、搬运等重复性动作导致的肌肉劳损。

2、冷敷热敷

急性疼痛48小时内冰敷15分钟/次；慢性疼痛可用热毛巾敷20分钟/次。可缓解腱鞘炎或扭伤引起的肿胀。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛；严重腱鞘炎可能需要局部注射糖皮质激素如曲安奈德。

4、康复训练

腕关节屈伸、握力球训练可改善血液循环。适用于关节炎或术后恢复期，需在康复师指导下进行。

避免提重物及重复性腕部动作，若疼痛持续超过1周或伴关节变形需及时就诊骨科。