什么泡水喝通大便

Question

什么泡水喝通大便

Answer 1

便秘时可选择火麻仁、决明子、番泻叶、蜂蜜等泡水饮用，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议调整饮食结构并增加运动，长期便秘需就医排查器质性疾病。

一、食物

1、火麻仁

含脂肪油及膳食纤维，能润滑肠道促进蠕动，适合老年性便秘，每日用量不超过10克。

2、决明子

蒽醌类物质刺激肠壁收缩，生用效果更显著，脾胃虚寒者慎用。

3、番泻叶

短期应急使用，过量会导致腹痛腹泻，孕妇及哺乳期禁用。

4、蜂蜜

果糖成分具有渗透性通便作用，糖尿病患者需控制用量。

二、药物

1、乳果糖

通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘，需配合足量饮水。

2、聚乙二醇

容积性泻药安全性较高，儿童及老人均可使用。

3、比沙可啶

刺激肠神经促进排便，连续使用不宜超过1周。

日常需保证每日饮水1500毫升以上，增加全谷物及西蓝花等膳食纤维摄入，养成定时排便习惯，避免久坐不动。