天天用热水泡脚对身体好吗有什么好处

Question

天天用热水泡脚对身体好吗有什么好处

Answer 1

天天用热水泡脚对身体有好处，主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、辅助调节血压等作用。

1、促进血液循环

热水泡脚能扩张足部血管，加速下肢血液循环，有助于缓解手脚冰凉症状，对久站久坐人群尤为适用。

2、缓解疲劳

通过温热刺激放松足部肌肉和筋膜，可减轻运动后肌肉酸痛，对体力劳动者或长期穿高跟鞋者有缓解作用。

3、改善睡眠

睡前泡脚能调节自主神经功能，帮助身体进入放松状态，对轻度失眠人群有一定辅助改善效果。

4、辅助调节血压

适当泡脚可通过扩张外周血管短暂降低血压，但高血压患者需控制水温避免烫伤，不能替代药物治疗。

建议选择40-45℃温水，浸泡15-20分钟为宜，糖尿病患者、静脉曲张患者及皮肤破损者需谨慎，出现头晕等不适应立即停止。