什么样的人易得糖尿病

Question

什么样的人易得糖尿病

Answer 1

糖尿病易感人群主要包括有家族遗传史者、超重或肥胖者、缺乏运动者以及长期高糖高脂饮食者。

1、遗传因素

直系亲属患有糖尿病的人群患病概率显著增高，建议定期监测血糖并保持健康生活方式。

2、体重超标

体重指数超过24或腰围超标者，脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，需通过饮食控制和运动减重。

3、运动不足

长期缺乏运动使糖代谢能力下降，每周应保证150分钟中等强度有氧运动。

4、饮食失衡

长期摄入高糖高脂食物会加重胰腺负担，建议选择低升糖指数食物并控制总热量摄入。

建议高危人群每半年检测糖化血红蛋白，日常注意控制主食摄入量并保持规律作息。