失眠多梦吃什么中药调理

Question

失眠多梦吃什么中药调理

Answer 1

失眠多梦可遵医嘱服用酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等中药调理，日常可适量食用莲子、百合、小米、桂圆等食物辅助改善睡眠质量。

一、食物

莲子含有莲子碱等成分，有助于宁心安神；百合具有滋阴润燥作用，适合虚烦失眠；小米富含色氨酸，可促进褪黑素合成；桂圆补益心脾，改善气血不足型失眠。

二、药物

酸枣仁汤可养肝宁心，缓解虚烦不眠；柏子养心丸适用于心气虚寒型多梦；远志配伍茯苓能安神益智；合欢皮常与夜交藤同用，改善情志不畅所致失眠。

中药需经中医师辨证后使用，避免自行配伍，同时建议保持规律作息，睡前避免饮用浓茶或咖啡。