如何进行眼部按摩

Question

如何进行眼部按摩

Answer 1

眼部按摩可通过穴位按压、热敷舒缓、眼球转动、指腹轻揉等方式缓解疲劳。按摩有助于促进血液循环，改善干涩肿胀等不适。

1、穴位按压

用中指指腹按压攒竹穴、睛明穴等眼周穴位，每个穴位按压3秒后放松，重复进行可缓解视疲劳。

2、热敷舒缓

将温热毛巾敷于闭合的眼睑上5分钟，温度不超过40摄氏度，可帮助放松眼轮匝肌。

3、眼球转动

保持头部不动，眼球缓慢做上下左右及旋转运动，每个方向停留2秒，重复5次可锻炼眼外肌。

4、指腹轻揉

用无名指指腹从内向外轻柔打圈按摩眼眶骨边缘，力度以不产生疼痛为宜，持续2分钟。

按摩前后注意清洁双手，操作时避开眼球直接按压。若出现眼红、疼痛加重需立即停止并就医。