桡骨头骨折术后要怎样锻炼

Question

桡骨头骨折术后要怎样锻炼

Answer 1

桡骨头骨折术后可通过被动活动、主动活动、力量训练、功能训练等方式进行康复锻炼。锻炼需在医生指导下循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。

1、被动活动：

早期由治疗师辅助进行肘关节屈伸及前臂旋转活动，防止关节僵硬，每日3-4组，每组10-15次。

2、主动活动：

术后2-3周开始自主进行无痛范围内的肘关节屈伸和前臂旋转练习，逐渐增加活动幅度。

3、力量训练：

术后4-6周加入握力球训练和弹力带抗阻练习，恢复前臂肌肉力量，每组动作重复10-12次。

4、功能训练：

术后8周后模拟日常动作如拧毛巾、拿水杯等，结合 proprioception 训练提高关节稳定性。

康复期间需定期复查，根据骨折愈合情况调整锻炼计划，配合冷敷和理疗缓解肿胀疼痛。