糖尿病患者运动的注意事项是什么

Question

糖尿病患者运动的注意事项是什么

Answer 1

糖尿病患者运动需注意血糖监测、运动强度、运动时间和足部保护。运动方式可选择快走、游泳、抗阻训练和瑜伽等低至中等强度项目。

1、血糖监测

运动前中后需监测血糖，避免空腹运动，防止低血糖发生。若血糖超过13.9mmol/L或存在酮体应暂停运动。

2、运动强度

采用心率监测控制强度，建议维持在最大心率的50%-70%。合并心血管疾病者需经医生评估后制定个性化方案。

3、运动时间

餐后1-2小时进行运动效果最佳，每次持续30-60分钟。胰岛素注射者需避开作用高峰时段。

4、足部保护

选择透气运动鞋袜，运动后检查足部有无损伤。合并周围神经病变者应避免负重运动。

建议随身携带含糖食品，运动中及时补充水分，定期进行运动耐量评估并调整方案。合并视网膜病变者需避免剧烈头部运动。