手腕往后翻和用力就疼怎么办

Question

手腕往后翻和用力就疼怎么办

Answer 1

手腕后翻或用力时疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常与腱鞘炎、腕关节扭伤、腕管综合征、关节炎等原因有关。

1、休息制动

减少手腕活动，避免重复性动作，必要时使用护腕固定。日常可调整工作姿势，避免长时间使用鼠标或手机。

2、冷敷热敷

急性疼痛期用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀；48小时后改用热毛巾敷贴促进血液循环。每日重复进行2-3次。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。可能与肌腱劳损、局部炎症有关，常伴随活动受限、按压痛等症状。

4、康复训练

疼痛缓解后做握力球练习、腕关节屈伸训练。若症状持续需排查腕骨错位、类风湿关节炎等疾病，伴随晨僵、关节变形需及时就医。

日常避免提重物，可适量补充蛋白质和钙质，症状加重或持续两周以上建议骨科就诊。