跑步跑得膝盖外侧疼痛

Question

跑步跑得膝盖外侧疼痛

Answer 1

跑步后膝盖外侧疼痛常见于髂胫束综合征、半月板损伤、滑囊炎或骨关节炎，疼痛程度从轻微摩擦感到活动受限不等。

1、髂胫束综合征

髂胫束过度摩擦股骨外髁导致，表现为膝盖外侧灼痛，可通过冰敷、拉伸髂胫束及减少跑量缓解，药物可用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布。

2、半月板损伤

膝关节扭转动作易引发，伴随弹响和卡顿感，需关节镜评估，治疗包括玻璃酸钠注射、氨基葡萄糖或硫酸软骨素营养关节。

3、滑囊炎

髂胫束下滑囊反复受压发炎，局部肿胀发热，建议穿刺抽液后局部注射曲安奈德，口服对乙酰氨基酚或洛索洛芬钠。

4、骨关节炎

长期负荷加速软骨磨损，晨僵明显，需关节腔注射糖皮质激素，配合双醋瑞因或双膦酸盐类药物延缓进展。

跑步时选择缓冲鞋垫，控制单次跑量不超过10公里，疼痛持续48小时以上建议骨科就诊完善MRI检查。