腰椎急性扭伤怎么办

Question

腰椎急性扭伤怎么办

Answer 1

腰椎急性扭伤可通过制动休息、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、椎间盘病变等原因引起。

1、制动休息

立即停止活动并保持平卧位，避免腰部受力，建议使用硬板床休息2-3天，减少椎间盘压力。

2、冷热敷交替

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行桥式运动、猫式伸展等核心肌群训练，增强腰椎稳定性，预防复发。

恢复期间避免提重物及剧烈扭转动作，可适量补充钙质和维生素D，若72小时后疼痛未缓解需及时就医排除骨折或椎间盘突出。