站久了膝盖疼怎么办

Question

站久了膝盖疼怎么办

Answer 1

站久了膝盖疼可通过休息制动、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉疲劳、滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化症等原因引起。

1、休息制动

减少站立时间，避免爬楼梯或下蹲动作，必要时使用护膝辅助支撑。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于膝盖15分钟，每日重复进行可促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物。可能与关节软骨磨损、炎症反应等因素有关，常伴随关节弹响、晨僵等症状。

4、物理治疗

超声波治疗或低频脉冲电刺激可改善局部代谢。可能与髌骨轨迹异常、关节退变等因素有关，多表现为上下楼梯痛、久坐后站立困难等症状。

日常建议控制体重，避免穿高跟鞋，可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，若持续疼痛超过两周需就诊骨科。