养肝按摩哪个部位

Question

养肝按摩哪个部位

Answer 1

养肝可按摩太冲穴、肝俞穴、期门穴、足三里等穴位，有助于疏肝理气、改善肝功能。

1、太冲穴

位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，按摩可缓解肝郁气滞，适合情绪不畅、胁痛者。配合柴胡疏肝散等中药效果更佳。

2、肝俞穴

背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸，按压此穴可调理肝血不足，适合眼睛干涩、失眠人群。需长期坚持配合枸杞子等食补。

3、期门穴

胸部乳头直下第六肋间隙，按摩能疏解肝郁，改善腹胀嗳气。急性肋间神经痛时避免用力按压。

4、足三里

膝盖下3寸胫骨外侧，健脾养胃间接护肝，适合消化功能弱者。可与茯苓、白术等健脾药材同用。

按摩时力度适中，每日每穴按压3-5分钟，配合清淡饮食及规律作息效果更显著。若存在肝胆疾病需就医治疗。