眼睛容易疲劳怎么回事

Question

眼睛容易疲劳怎么回事

Answer 1

眼睛容易疲劳可能由用眼过度、睡眠不足、干眼症、屈光不正等原因引起。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物。

2、睡眠不足

睡眠时间不足7小时会影响泪液分泌，造成眼部干涩疲劳。保持规律作息有助于缓解症状。

3、干眼症

泪液分泌减少或蒸发过快会导致角膜干燥，表现为眼睛酸胀、畏光。可使用人工泪液缓解症状。

4、屈光不正

近视、远视或散光未及时矫正会加重眼部负担。建议定期验光检查，佩戴合适的矫正眼镜。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免在昏暗环境下用眼，必要时及时就医检查。