一个香蕉的热量是多少

Question

一个香蕉的热量是多少

Answer 1

一个香蕉的热量约为89千卡，实际热量受到成熟度、大小、品种等因素的影响。

1、成熟度

成熟香蕉的淀粉转化为糖分，热量略高于未成熟香蕉。

2、大小

中等香蕉约118克，超大香蕉可达150克以上，热量随之增加。

3、品种

不同品种香蕉的热量差异可达10-15千卡，如皇帝蕉比普通香蕉热量略低。

4、食用部位

香蕉皮约占重量30%，实际可食用部分的热量计算需扣除皮重。

香蕉可作为运动前后的能量补充，但糖尿病患者需注意控制摄入量。