一岁半的宝宝晚上睡觉总是翻来覆去

Question

一岁半的宝宝晚上睡觉总是翻来覆去

Answer 1

一岁半宝宝夜间频繁翻身可能与睡眠环境不适、睡前过度兴奋、缺钙或胃肠不适有关。

1、睡眠环境

被褥过厚、室温过高或睡衣材质粗糙可能导致体感不适，建议保持26℃以下室温，选择纯棉透气寝具。

2、睡前状态

睡前剧烈玩耍或观看刺激画面会延长浅睡眠周期，应提前1小时进行抚触、讲故事等安静活动。

3、缺钙表现

伴随枕秃、夜惊等症状时需考虑维生素D缺乏，可通过晒太阳、补充维生素AD滴剂改善。

4、胃肠问题

晚餐过饱或食物不耐受可能引起腹胀，表现为趴睡姿势增多，建议记录饮食日记排查过敏原。

白天保证充足运动量，睡前2小时避免进食，若持续2周以上或伴随发育迟缓需儿科就诊。