怎么样才能预防痔疮的发作

Question

怎么样才能预防痔疮的发作

Answer 1

预防痔疮发作可通过调整饮食、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门锻炼等方式实现。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水超过1500毫升，减少辛辣刺激食物。

2、规律排便

养成固定时间排便习惯，每次如厕不超过5分钟，避免用力排便，便秘时可使用乳果糖口服溶液调节。

3、避免久坐

每小时起身活动5分钟，久坐时使用环形坐垫减轻肛周压力，驾驶员等职业需特别注意间歇休息。

4、肛门锻炼

每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复10次为一组，每天练习3组，可增强括约肌功能。

出现肛门坠胀、便血等症状时应及时就医，孕期等特殊人群需在医生指导下进行预防干预。