心脑血管性疾病需要注意什么

Question

心脑血管性疾病需要注意什么

Answer 1

心脑血管性疾病需注意血压监测、血脂控制、规律运动和戒烟限酒，同时遵医嘱用药并定期复查。

1、血压监测

每日定时测量血压，高血压患者需保持血压低于140/90毫米汞柱，避免情绪激动和过度劳累。

2、血脂控制

低密度脂蛋白胆固醇应控制在2.6毫摩尔/升以下，减少动物内脏和油炸食品摄入，必要时服用他汀类药物。

3、规律运动

每周进行5次以上有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%。

4、戒烟限酒

完全戒烟并避免二手烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，优先选择红酒。

保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，多食用深海鱼和坚果，保证充足睡眠并控制体重。