益生菌有什么主要作用

Question

益生菌有什么主要作用

Answer 1

益生菌主要通过调节肠道菌群平衡、增强免疫功能、促进营养吸收、缓解胃肠道不适等方式发挥作用。

1、调节菌群

益生菌可抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对腹泻、便秘等肠道功能紊乱有改善作用。

2、增强免疫

益生菌能刺激肠道免疫系统，提高机体抵抗力，减少呼吸道感染和过敏反应发生概率。

3、促进吸收

益生菌帮助分解乳糖、蛋白质等营养物质，提高钙铁锌等矿物质吸收率，改善营养不良。

4、缓解不适

益生菌可减轻腹胀、腹痛等消化不良症状，对肠易激综合征、炎症性肠病有一定辅助疗效。

日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，严重肠道问题需在医生指导下选用双歧杆菌、乳酸菌等特定菌株制剂。