有高血压要注意些什么

Question

有高血压要注意些什么

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、饮食调整、规律运动和药物管理，避免诱发因素。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，发现异常波动及时就医。

2、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果，减少高脂肪高胆固醇食物。

3、规律运动

每周进行中等强度有氧运动150分钟，如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。

4、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。

保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期复查心肾功能及眼底检查。