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木糖醇可能导致胃肠不适、血糖波动、过敏反应、牙齿问题等副作用。
木糖醇在肠道中发酵可能引起腹胀、腹泻,与过量摄入或肠道敏感有关,建议控制每日摄入量。
虽然升糖指数较低,但大量摄入仍可能影响血糖稳定性,糖尿病患者需监测血糖变化。
极少数人群可能出现皮疹或呼吸困难等过敏症状,需立即停用并就医。
过量食用含木糖醇的食品可能因酸性环境破坏牙釉质,建议食用后及时漱口。
日常建议选择正规产品,控制摄入量在每日20克以内,出现不适及时停用并咨询医生。
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