有哪些方法可以缓解腰疼

Question

有哪些方法可以缓解腰疼

Answer 1

缓解腰痛的方法有热敷、腰部拉伸训练、口服非甾体抗炎药、椎间孔镜手术。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环，适合肌肉劳损或受凉引起的腰痛。

2、腰部拉伸

采用猫牛式、仰卧抱膝等动作放松腰背肌群，每日重复进行可改善肌肉紧张导致的疼痛。

3、口服药物

双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物可遵医嘱用于炎症性腰痛。

4、微创手术

腰椎间盘突出压迫神经时，可选择椎间孔镜下髓核摘除术等介入治疗。

急性期建议卧床休息，避免提重物及久坐，慢性疼痛患者可配合游泳等低冲击运动强化核心肌群。