眼保健操穴位有哪些

Question

眼保健操穴位有哪些

Answer 1

眼保健操常用穴位主要有睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴，通过按摩这些穴位有助于缓解视疲劳。

1、睛明穴

位于内眼角稍上方凹陷处，按压可改善眼周血液循环，减轻干眼症状。

2、四白穴

瞳孔直下眶下孔凹陷处，刺激该穴位能缓解睫状肌痉挛，对假性近视有帮助。

3、太阳穴

眉梢与外眼角连线中点向后约1横指处，按摩可舒缓头部及眼周肌肉紧张。

4、攒竹穴

眉头内侧边缘凹陷中，按压有助于改善眉弓区域酸胀感。

建议每日重复进行2-3次眼保健操，操作时保持手指清洁、力度适中，配合远眺绿色植物效果更佳。