半岁宝宝辅食食谱

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半岁宝宝辅食食谱

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杨小凡副主任医师山东大学齐鲁医院

半岁宝宝辅食应以强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥为主，逐步引入单一食材观察耐受性。
1、强化铁米粉
作为第一口辅食首选，强化铁米粉易消化且能预防缺铁性贫血，建议用温水或母乳调至流质状。
2、蔬菜泥
胡萝卜泥或南瓜泥富含β-胡萝卜素，蒸煮后研磨细腻，初次添加约5克，连续观察3天无过敏再换品种。
3、水果泥
苹果泥或香蕉泥含膳食纤维和钾，去皮蒸熟后压成泥，避免酸性水果刺激胃肠，建议午后添加。
4、肉泥
鸡胸肉泥或牛肉泥提供优质蛋白和血红素铁，需彻底煮熟后打碎过筛，每周引入1-2次补充铁锌。
辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠原则，每次引入新食材间隔3-5天，避免混合喂养影响过敏源判断。

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低烧可以吹空调吗

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