腰部肌肉拉伤怎么治疗

Question

腰部肌肉拉伤怎么治疗

Answer 1

腰部肌肉拉伤可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。

1、休息冷敷

急性期立即停止活动，48小时内每2小时冰敷15分钟，用毛巾隔开避免冻伤。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。

3、物理治疗

72小时后可采用红外线照射、超声波疗法等促进局部血液循环，加速组织修复。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行腰背肌等长收缩训练，后期加入桥式运动等核心稳定性练习。

恢复期避免提重物及久坐，睡眠时膝关节下垫枕保持腰部放松，适当补充优质蛋白和维生素C促进肌肉修复。