经常按压哪些穴位可以补肾呢

Question

经常按压哪些穴位可以补肾呢

Answer 1

经常按压涌泉穴、关元穴、肾俞穴、太溪穴等穴位有助于补肾。

1、涌泉穴

位于足底前部凹陷处，按压可改善肾气不足引起的腰膝酸软，配合艾灸效果更佳。

2、关元穴

脐下三寸处，长期按摩能温补肾阳，缓解夜尿频多，建议配合顺时针揉按手法。

3、肾俞穴

第二腰椎棘突旁开1.5寸，指压此穴可缓解肾虚腰痛，每日按压3-5分钟为宜。

4、太溪穴

内踝与跟腱之间凹陷处，刺激该穴能滋补肾阴，改善耳鸣失眠症状。

穴位按摩需长期坚持，配合规律作息和黑色食物摄入效果更显著，严重肾虚患者应及时就医。