脚走路不小心扭到了要怎么处理

Question

脚走路不小心扭到了要怎么处理

Answer 1

脚扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。

1、休息制动

立即停止行走或运动，避免加重损伤，必要时使用拐杖辅助行走。

2、冷敷处理

用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24-48小时。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足趾向小腿方向缠绕，松紧以能插入一指为宜，减轻组织渗出。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，缓解肿胀疼痛。

伤后48小时内避免热敷或按摩，若出现剧烈疼痛、无法承重或明显畸形，应及时就医排除骨折。