桑葚和枸杞泡水的功效是啥

Question

桑葚和枸杞泡水的功效是啥

Answer 1

桑葚和枸杞泡水饮用主要有滋阴补血、养肝明目、抗氧化、增强免疫力等功效。

1、滋阴补血

桑葚富含铁元素和维生素C，有助于改善缺铁性贫血；枸杞含枸杞多糖，能促进造血功能。两者合用可缓解面色苍白、乏力等症状。

2、养肝明目

枸杞所含玉米黄质和桑葚的花青素能保护视网膜细胞，改善视疲劳。适合长期用眼人群饮用，可辅助缓解眼干涩、视力模糊。

3、抗氧化

桑葚中的白藜芦醇和枸杞的β-胡萝卜素具有清除自由基作用，能延缓皮肤衰老，减少紫外线对皮肤的损伤。

4、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞，桑葚的硒元素能提升淋巴细胞活性，两者协同增强机体抵抗力，降低感冒概率。

建议每日用量桑葚10-15克、枸杞6-12克，避免空腹饮用，体质虚寒者应减少用量或搭配生姜饮用。