鼠标手手麻抬不起来怎么办

Question

鼠标手手麻抬不起来怎么办

Answer 1

鼠标手手麻抬不起来可通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。鼠标手通常由长时间使用鼠标、腕部受压、腕管综合征、颈椎病等因素引起。

1、调整姿势

保持手腕中立位，避免手腕过度屈曲或伸展，使用腕托垫高鼠标垫，每隔1小时活动手腕5分钟。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于腕部，每次15分钟，每日2-3次，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，甲钴胺营养神经，地奥司明改善微循环，必要时可局部注射糖皮质激素。

4、康复训练

做腕关节屈伸、旋转练习，使用握力器锻炼手部肌肉，配合超声波等物理治疗，严重者需手术松解腕横韧带。

建议工作时保持正确姿势，适当休息活动手腕，若症状持续加重应及时就诊骨科或康复科。