干活累的胳膊疼怎么办

Question

干活累的胳膊疼怎么办

Answer 1

胳膊疼痛可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。干活累的胳膊疼通常由肌肉劳损、肌腱炎、肩周炎、颈椎病等原因引起。

1、休息制动

立即停止引发疼痛的活动，避免提重物或过度使用患肢，建议用三角巾悬吊固定上肢2-3天。

2、热敷冷敷

急性期48小时内用冰袋冷敷每次15分钟；慢性期改用热毛巾热敷促进血液循环，每日2-3次。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，缓解炎症和肌肉痉挛。

4、物理治疗

超声治疗或冲击波治疗可促进组织修复，推拿按摩能松解粘连，需由专业康复师操作。

日常注意劳逸结合，搬运重物时保持正确姿势，建议进行肩关节环绕、扩胸运动等舒缓锻炼。