妊娠期糖尿病饮食有什么

Question

妊娠期糖尿病饮食有什么

Answer 1

妊娠期糖尿病饮食需控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维和优质蛋白比例，避免高糖高脂食物，定时定量进餐。

1、控制碳水

选择低升糖指数主食如糙米、燕麦，每餐主食量不超过拳头大小，分5-6餐进食避免血糖骤升。

2、高纤饮食

每日摄入300克以上非淀粉类蔬菜，推荐西蓝花、菠菜，搭配20克坚果补充不饱和脂肪酸。

3、优质蛋白

每餐搭配50-75克瘦肉、鱼类或豆制品，烹调方式以蒸煮为主，避免煎炸。

4、限糖限脂

禁止食用添加糖食品，水果每日控制在200克以内，选择苹果等低糖水果，食用油每日不超过25克。

建议配合餐后30分钟散步，定期监测血糖，在营养师指导下根据血糖值调整饮食方案。