大臂脱臼怎么康复训练

Question

大臂脱臼怎么康复训练

Answer 1

大臂脱臼康复训练方法有制动固定、关节活动度训练、肌力强化训练、功能性训练。

1、制动固定

急性期需用三角巾或支具固定肩关节2-3周，避免重复脱位。疼痛缓解后可逐步解除固定。

2、关节活动度训练

拆除固定后从钟摆运动开始，逐步进行肩关节前屈、外展等被动活动，恢复关节正常活动范围。

3、肌力强化训练

采用弹力带进行肩袖肌群等长收缩训练，逐步过渡到抗阻训练，增强关节稳定性。

4、功能性训练

后期加入投掷、推拉等动作模拟，恢复日常生活和运动功能，训练需在康复师指导下循序渐进。

康复期间避免提重物及剧烈运动，训练后冰敷15分钟可缓解肿胀，若出现疼痛加重需及时复诊。